มะนาว สุดยอด แห่งการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
เราได้หาเคล็ดลับดี ๆ จากคอลัมน์ The Lemon Juice Diet ของหนังสือ New Book
ที่นักเขียนสาว เธเรซา เชียง
ได้ให้คำแนะนำกับปัญหาโรคอ้วนนี้
สามารถแก้ไขได้ด้วยการรับประทานมะนาว
มะนาวนั้น
ถูกกล่าวขานกันมาว่ามีสรรพคุณในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีที่สุด
ถ้าหากว่าคุณได้ทำตามกฎหลักทั้ง 3 ข้อนี้
น้ำหนักของคุณจะลดดลงไดด้สมใจปราถนา
1. ปรับระดำน้ำตาลในเลือดให้พอดี
ทำไดด้โดยการบีบน้ำ มะนาว ลงไปในทุกมื้ออาหาร หรือจะผสมเปลือก มะนาว ลงไปในซุปหรือสลัดก็ได้ และบีบมะนาวเพียงเล็กน้อยโปรยไปลงบนเนื้อปลา และเนื้อไก่ก่อนที่จะรับประทาน แล้วรับรองว่า มะนาวนั้น คือเส้นใยที่มหัศจรรย์ที่สุดเลย เพราะว่า มะนาวนั้นจะไปช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเรานั้นดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติอีกด้วย
2. กินผักและผลไม้อย่างน้อย วันละ 5 ชนิด
เพราะว่าผักและผลไม้ทุกประเภทนั้น จะมีปริมาณของแคลอรีที่น้อยมากๆ แต่มันอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน จะช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้นไปอีก
3. การดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ทุก ๆ เช้า
เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดียิ่งขึ้น มะนาวนั้น
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีอยู่มากที่สุด ไม่เพียงแต่จะดีสำหรับช่วยลดไข้ได้
แต่มันยังมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา ที่ระบุว่า
ใครก็ตามที่กินผลไม้และผักที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มากๆ
จะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารด้วย
และก็จะช่วยให้น้ำหนักลดได้ดีกว่าวิธีอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้น มะนาว
ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน
ผลวิจัยยังแสดงอีกว่า แคลเซียมที่มีอยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมาก ๆ
จะช่วยย่อยไขมันได้ดีกว่าปรกติ
ยิ่งกว่านี้ผลการศึกษาของวิทยาลัย Journal of the America College of
Nutrition ระบุว่าว่า
คาร์โบไฮเดรตที่พบในผิวเปลือกของ มะนาวนั้น
สามารถที่จะกำจัดความหิวให้ลดลงได้ถึง 4 ชั่วโมง
เปลือกมะนาวนั้นเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีที่สุด
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น
หลังจากที่คุณกินมันลงไปแล้ว คุณจะรู้สึกว่าท้องคุณอิ่มไปอีกนานเลยแหละ
ที่มา : http://www.shape.in.th/1017
จัดทำโดย : www.v-careskinshop.com
www.v-careskinshop.com จัดจำหน่าย อาหารเสริมเพื่อ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กลูต้า กลูต้าไธโอน กลูต้าผิวขาว มีรีวิว ไลโปไลซิส ทู lypolysis II ลิด้า ลิโซ่ บาชิ ผงบุก แอลคาร์นิทีน ครีมหน้าใส เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน ราคาถูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น