กินอย่างไร ไม่ให้ อ้วน
การวางแผนก่อนที่จะกินนั้น ช่วยป้องกันความอ้วนจากงานเลี้ยง กินอย่างไรนั้น เรามาดูกันเลย
1. กินอาหารแบบบุฟเฟต์ ให้เรานั้นตักอาหารเอง
และตักแค่พอกินเท่านั้น ไม่เลือกอาหารที่มันจัด แต่ควรที่จะเลือกกินสลัด
หรืออาหารที่มีผักและผลไม้รวมอยู่ด้วย
2. เลือกกินผลไม้ แทนขนมหวาน หรือ เค้ก
3. ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำอัดลม
4. ลดมื้อกลางวัน หากทราบล่วงหน้าว่ามีงานเลี้ยงตอนเย็น ควรลดปริมาณอาหารมื้อกลางวันลง
5. ลดมื้อเย็น ถ้ามีงานเลี้ยงตอนกลางวัน ควรลดปริมาณอาหารมื้อเย็นลง
ถ้าทำแบบนี้ได้ครบทุกข้อ ในงานเลี้ยงครั้งต่อไปคุณก็ไม่ต้องกลัวที่จะอ้วนแล้วหละ
ที่มา : http://www.shape.in.th/1017
จัดทำโดย : www.v-careskinshop.com
www.v-careskinshop.com จัดจำหน่าย อาหารเสริมเพื่อ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กลูต้า กลูต้าไธโอน กลูต้าผิวขาว มีรีวิว ไลโปไลซิส ทู lypolysis II ลิด้า ลิโซ่ บาชิ ผงบุก แอลคาร์นิทีน ครีมหน้าใส เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน ราคาถูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น