ไฟเบอร์ กับการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
การทานอาหารจำพวกไฟเบอร์สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ แล้วช่วยได้ยังไงลองมาดูกันดีกว่า
ไฟเบอร์ คือ เส้นใยอาหาร เป็นส่วนของโครงสร้างของพืช ได้แก่ กิ่ง ก้าน
เมล็ด เป็นสิ่งที่ร่างกายเราไม่สามารถที่จะไปย่อยสลายได้
ไฟเบอร์มีชื่อเรียกอีกอย่างว่าเซลลูโลส มีอยู่ด้วยกันสองชนิดคือ ไฟเบอร์
ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ และ ไฟเบอร์ ชนิดที่ไม่สามารถละลายน้ำ
เมื่อเรารับประทาน ไฟเบอร์เข้าไปในร่างกาย
ไพเบอร์เป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเมื่อเข้าไปในร่างกายแล้ว
มันก็จะเข้าไปทำการแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหารหรือในกระเพาะอาหาร
ซึ่งจะส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และอิ่มเป็นเวลานานขึ้น
ช่วยให้เราลดความอยากอาหารลงไปได้
และยังสามารถช่วยลดพลังงานที่จะได้รับจากอาหาร
จึงส่งผลให้ทำให้เราลดน้ำหนักได้
ไฟเบอร์กับการลดน้ำหนัก
1. ไฟเบอร์ มีส่วนในการช่วยให้อาหารเดินทางได้เร็วขึ้น
และอาหารมีเวลาอยู่ในระบบทางเดินอาหารหรือในกระเพาะอาหารของเราสั้นลง
จึงมีส่วนในการช่วยลดการดูดซึม
2. ไฟเบอร์ เข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหารหรือในกระเพาะอาหาร
ทำให้เราไม่รู้สึกอยากอาหารและรับประทานอาหารได้น้อยลง
หากทำร่วมไปกับการเลือกทานอาหารและกำหนดปริมาณอาหาร
พร้อมทั้งการออกกำลังกายจะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลดียิ่งขึ้น
3. จากการทดลองหลายๆ ครั้ง
ยังพบว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี ไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบ
อย่างน้อยในปริมาณ 2 กรัมขึ้นไปมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้
ที่มา : http://www.shape.in.th/1017
จัดทำโดย : www.v-careskinshop.com
www.v-careskinshop.com จัดจำหน่าย อาหารเสริมเพื่อ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กลูต้า กลูต้าไธโอน กลูต้าผิวขาว มีรีวิว ไลโปไลซิส ทู lypolysis II ลิด้า ลิโซ่ บาชิ ผงบุก แอลคาร์นิทีน ครีมหน้าใส เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน ราคาถูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น