อาหารมื้อค่ำทำให้อ้วน
น้ำหนักตัวนั้นเพิ่มขึ้นกว่า
การกินอาหารเกือบ 1 เท่าตัว ถ้าคุณทานอาหารตอนดึก ๆ
คุณนั้นเป็นคนหนึ่งที่ชอบรับประทานอาหารเวลากลางคืนหรือไม่หละ
รู้หรือเปล่าว่านั่นเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่า
รวดเร็ว
งานวิจัยของประเทศสหรัฐอเมริกาชี้ได้ให้เห็นว่า
การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนั้น
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปในแต่ละมื้อเท่านั้น
ช่วงเวลาในการรับประทานอาหารก็ถือว่าสำคัญมาก
ในเรื่องการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก
ทางนักวิจัยก็ได้ทำการทดสอบ
โดยให้อาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูงกับ
หนูทดลองทั้งในช่วงเวลากลางวันและเวลากลางคืนในปริมาณที่เท่ากันแล้วก็ได้
พบว่าหนูที่ได้รับอาหารเหล่านี้ในเวลากลางคืนนั้น
จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นถึง 48% เลยทีเดียว
แต่ในขณะที่หนูซึ่งได้รับอาหารในเวลากลางวันนั้นจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
เพียง 20% เท่านั้นเอง
หลังจากการทดลอง
เมื่อนำมาเปรียบเทียบในมนุษย์ก็ได้พบว่า
การรับประทานอาหารในช่วงกลางคืนนั้นมันจะทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
มากกว่าการรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางวันเกือบ 1 เท่าตัวเลยทีเดียว
นักวิจัยได้กล่าวเอาไว้ว่า
การวิจัยครั้งนี้มุ่งเน้นให้เรานั้นเห็นถึง
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้า
และโทษของการรับประทานอาหารในช่วงเวลากลางคืน
เนื่องจากว่าในขณะที่ร่างกายเราหลับนั้นร่างกายจะไม่มีประสิทธิภาพในการเผา
ผลาญพลังงาน แคลอรี่ในร่างกายจึงเปลี่ยนเป็นไขมันแทน
เวลาที่เราคิดว่าเหมาะสมในการรับประทานอาหารนั้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตอยู่มาก นั้นคือ
ช่วงก่อนสองทุ่ม
ที่มา : http://www.shape.in.th/1017
จัดทำโดย : www.v-careskinshop.com
www.v-careskinshop.com จัดจำหน่าย อาหารเสริมเพื่อ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กลูต้า กลูต้าไธโอน กลูต้าผิวขาว มีรีวิว ไลโปไลซิส ทู lypolysis II ลิด้า ลิโซ่ บาชิ ผงบุก แอลคาร์นิทีน ครีมหน้าใส เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าคนอ้วน ราคาถูก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น